Frauengesundheit im Sport: Wie können Forschungslücken geschlossen und Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt werden? | Nachricht

Das ist eine krasse Zahl, die aber zeigt, warum mehr getan werden muss, um die Gesundheit von Sportlerinnen zu schützen: In der Sportwissenschaft und -medizin wurden im Jahr 2020 nur sechs Prozent der Forschung ausschließlich an Frauen durchgeführt.

Während die Epidemie von Kreuzbandverletzungen im Frauenfußball – unter anderem die Engländerinnen Beth Mead und Leah Williamson, die aufgrund der Verletzung die Weltmeisterschaft im Sommer verpassen mussten – deutlich machte, dass mehr Forschung und Ressourcen zu diesem Problem erforderlich sind, ist dies nicht das einzige Problem, das Auswirkungen hat Sportlerinnen.

Es gibt viele Themen, darunter Menstruation, Wechseljahre, Brustunterstützung und Beckenboden, die offen besprochen und hervorgehoben werden müssen, damit Sportler das Beste aus ihrem Körper herausholen können.

Führende Sportlerinnen wie Mead, Dina Asher-Smith und Eilish McColgan gehören zu einer wachsenden Zahl von Sportlerinnen, die mehr Forschung darüber fordern, wie sich Menstruationszyklen auf die Leistung auswirken.

Dina Asher-Smith forderte während der Europameisterschaft im letzten Jahr mehr Forschung

Asher-Smith erreichte das 100-Meter-Finale der Europameisterschaft 2022, bevor sie verriet, dass sie an Krämpfen in beiden Waden gelitten hatte, woran sie bei Rennen nicht regelmäßig leidet.

Sie sagte gegenüber ` Sport: „[It was] Mädchenkram. „Es war frustrierend, aber nur eines dieser Dinge“, fügte er hinzu: „Es ist etwas, das meiner Meinung nach mehr Menschen tatsächlich aus sportwissenschaftlicher Sicht erforschen müssen, weil es absolut riesig ist.“

In einigen Regionen wird der Menstruationszyklus überwacht. Chelsea war einer der ersten Klubs der Women’s Super League, der Menstruationszyklus-Apps einsetzte, um das Training individuell anzupassen, um die Leistung zu steigern und Verletzungen zu reduzieren, und auch der Weltmeister der Frauen 2019, USWNT Verfolgung der Spielerzyklen während des Turniers.

Das walisische Rugby-Team nutzte bei den diesjährigen Six Nations auch Technologie zur Menstruationszyklusverfolgung, während die Ladies European Tour eine Partnerschaft mit der Menstruationszyklus-App von Jessica Ennis-Hill eingegangen ist.

Warum besteht diese Forschungslücke?

Baz Moffat war zusammen mit Dr. Emma Ross und Dr. Bella Smith Mitbegründer der Gesundheitsexpertin für Sportlerinnen The Well HQ. Das Trio hat ihr Buch The Female Body Bible veröffentlicht.

Der Trainer, Trainer und ehemalige britische Ruderer sagt gegenüber Sky Sports: „Männer haben einen Tagesrhythmus. Wenn Sie also beispielsweise den Kohlenhydratverbrauch während einer 90-minütigen Radtour untersuchen möchten, wäre es wirklich einfach, das bei Männern zu untersuchen, weil Sie Ich habe gerade eine Gruppe von 20 Männern zusammengebracht, und hormonell gesehen passieren die gleichen Dinge.

„Eine Frau hat zusätzlich zu diesem täglichen Zyklus einen monatlichen Zyklus und die Hälfte der Bevölkerung nimmt hormonelle Verhütungsmittel, man kann also nicht einfach eine Gruppe von Frauen von der Straße nehmen – offensichtlich findet der Großteil dieser Forschung an Universitäten statt.“ und wird an einer Studentenpopulation durchgeführt.

„Sie brauchen also mehr Frauen, und das macht es teurer, und wir haben es nicht getan, also verstehen wir es nicht wirklich. Wenn Sie kein Spezialist für weibliche Physiologie sind, hätte Ihr Standardwissenschaftler nicht dieses Niveau erreicht.“ Wenn sie es also nicht wirklich verstehen, ist es Tradition, dass wir alles, was wir finden, einfach auf eine Frau verkleinern, weil sie kleiner sind. Ich denke, dass es zu lange nicht genug Verständnis dafür gegeben hat, dass wir etwas ganz anderes haben Physiologie, und wir müssen Frauen anders studieren.

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Dame Jessica Ennis-Hill sagt, dass sich die Diskussion über die Gesundheit von Frauen im Sport verändert, aber in vielen Bereichen müssen noch Fortschritte erzielt werden

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„Mangelnde Forschung aufgrund mehrerer Faktoren“

Warum bisher so wenig Forschung ausschließlich zu Frauen durchgeführt wurde, hat mehrere Gründe, sagt Moffat.

„Was die Forschung angeht, liegt das daran, dass mehr Frauen gleichzeitig in ihrem Zyklus studieren müssen, was bedeutet, dass Frauen es wissen und verstehen müssen, man muss sie alle in Einklang bringen, damit man es sich vorstellen kann, wenn man es versucht.“ „Es ist ziemlich schwierig, diese Übungsprotokolle durchzuführen“, fügte sie hinzu.

„Außerdem denke ich, dass sich Frauen seltener ehrenamtlich für die Forschung engagieren, wahrscheinlich weil sie nicht dazu aufgefordert wurden und es diese Kultur auch nicht gibt. Im Grunde liegt es daran, dass wir diesen monatlichen Hormonzyklus haben und die Hälfte von uns das nicht tun wird.“ Ich werde das überhaupt nicht haben (aufgrund der hormonellen Empfängnisverhütung) und es ist schwer, diese Kohorte zu bekommen.

„Wenn es nicht Teil der Kultur ist und man immer sagt: ‚Studiert einfach die Männer‘, um das zu ändern, in Frage zu stellen und zu ändern, ist das ziemlich schwierig.“

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Zahlreiche Fachleute diskutieren über die Schwierigkeiten, mit einer Kreuzbandverletzung umzugehen und sich davon zu erholen. Außerdem erklärt Gary Lewin, Leiter der weiblichen Leistungsabteilung bei Arsenal, die Wissenschaft hinter der potenziell karrierebedrohenden Verletzung

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„Trainer brauchen Beweise, die auf praktische Weise präsentiert werden“

Der Frauensport nimmt weiter zu – Rekordbesucherzahlen und Zuschauerzahlen, immer mehr Sportlerinnen werden zu bekannten Namen, mehr Geld und eine größere Sichtbarkeit – wie kann diese Forschungslücke geschlossen werden, um sicherzustellen, dass Sportlerinnen ihr Bestes geben können und um künftigen Verletzungen vorzubeugen?

„Es kann durch mehr Forschung über Frauen reformiert werden, aber dann müssen wir die Beweise, die wir haben, aufgreifen und sie in Worte fassen, aber das bedeutet nicht, sie zu verharmlosen, sondern sie auf eine sehr praktische Art und Weise darzustellen.“ weil wir es praktisch anwenden müssen“, erklärte Moffat.

„Wenn Sie eine Forschungsarbeit lesen und dort steht: ‚Okay, es ist großartig, in der ersten Hälfte Ihres Zyklus mehr zu trainieren‘, wie machen Sie das dann mit einer Gruppe von 30 Mädchen? Das muss dieser Trainer wissen und verstehen.“ Wie macht man das bei einer Gruppe von 30 Mädchen, von denen die Hälfte hormonell verhütet, fünf von ihnen erzählen mir nicht einmal etwas über ihren Menstruationszyklus, weil er privat ist. Wie wenden wir das praktisch an? Das sind die Menschen, die wir sind fehlen im System.

Frauen, die in der ersten Hälfte ihres Menstruationszyklus mehr Kraft- oder Widerstandstrainingseinheiten absolvieren, führen zu einem größeren Zuwachs an Muskelkraft, verglichen mit einer gleichmäßigen Verteilung dieser Trainingseinheiten über den Zyklus hinweg.

„Wir haben sehr kluge, brillante Akademiker und Ärzte, die fantastische, fabelhafte Arbeit leisten, und wir brauchen sie. Wir haben Trainer, die Netball, Hockey, Basketball und Fußball hervorragend trainieren, wir haben nicht sehr viele Leute in der Mitte, die das können.“ übersetze das in dieses.

„Das ist die Lücke, die The Well zu füllen versucht, aber wenn man mit all den Leuten spricht, die im Breitensport und im Hochleistungssport arbeiten, ist es das, was sie wollen. Sie brauchen dies in einer Sprache, die sie verstehen, aber nicht, weil sie dumm sind, sondern weil es eine ist.“ Eine völlig andere Sprache und sie haben reale Szenarien vor sich, sie befinden sich nicht in einer Laborumgebung und das ist der Teil, in dem wir besser werden müssen.“

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Die dreifache olympische Schwimmerin Hannah Miley glaubt, dass die SayPeriod-Kampagne von The Well HQ dazu beitragen wird, die Sprache und das Stigma rund um die Periode im Frauensport zu ändern

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Dies wird im Buch als „Doing Gap“ beschrieben. Lassen Sie nicht zu, dass der Bedarf an mehr Forschung ein Hindernis dafür darstellt, alles, was wir über die Gesundheit von Frauen wissen, in die Praxis umzusetzen, nicht nur auf Eliteebene, sondern auch an der Basis und in Fitnessstudios.

Sie fügte hinzu: „Unser Ansatz ist zweigleisig – es geht darum, die Massen aufzuklären und politische Entscheidungsträger zu beeinflussen“, sagte Moffat.

„Es muss von globalen Leitungsgremien, nationalen Leitungsgremien und kontinentalen Leitungsgremien vorgeschrieben werden, dass wir etwas über Mädchen und Frauen lernen müssen. Es ist wie Schutz, es ist wie alles, sobald es vorgeschrieben und einbezogen ist, wird es Budgets geben.“ , Personal, es wird Anleitung geben, und das muss auch kommen, denn das legt die Erwartungen fest, die erfüllt werden müssen.“

Durch das Tragen eines gut sitzenden Sport-BHs können Frauen möglicherweise eine Leistungssteigerung von vier Prozent erzielen.

Um dies in einen Zusammenhang zu bringen: Wenn Sie einen schlecht sitzenden Sport-BH tragen und einen Marathon gegen einen Klon von Ihnen laufen würden, der einen gut sitzenden BH trägt, würde der Klon eine Meile vor Ihnen ins Ziel kommen.

„Die Kommunikationslücke“

Themen wie Menstruationszyklus, Geburtenkontrolle, Wechseljahre, Beckenboden- und Brustunterstützung werden oft nicht offen angesprochen.

Wimbledon lockerte seine rein weißen Kleidungsregeln aus Gründen der Periodenbedenken, was Coco Gauff als „große Erleichterung“ bezeichnet hatte, da es die Dinge für Spielerinnen „viel weniger stressig“ machte.

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Vor Wimbledon sagte Coco Gauff, sie begrüße die Entscheidung des All England Clubs, seine Vorschriften für ausschließlich weiße Kleidung zu lockern

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Aryna Sabalenka war eine von mehreren Spielerinnen, die beim diesjährigen Grand Slam dunkle Unterhosen trugen, und sagte während der Pressekonferenz nach ihrem Erstrundensieg gegen Panna Udvardy auf dem Centre Court:

„Mir gefällt es wirklich, dass wir weiterhin in der weißen Kleidung spielen, aber mir gefällt auch sehr, dass wir eine Option für die Shorts haben. Dunkelgrüne Shorts sehen auf dem Rasen wirklich cool aus. Es ist wirklich cool, in Wimbledon eine Option zu haben.“

Aryna Sabalenka trug beim diesjährigen Wimbledon eine dunkle Unterhose

Auch wenn die Gespräche langsam voranschreiten, kann es aufgrund von Stigmatisierung, Verlegenheit oder mangelndem Verständnis und Wissen zu Hindernissen kommen.

Die #SayPeriod-Kampagne des Well HQ und die Partnerschaft mit England Netball NetballHER zielten auch darauf ab, Stigmatisierungen abzubauen und Gespräche über Themen rund um den weiblichen Körper zu normalisieren, um die Erfahrungen zu verbessern.

Diese „Kommunikationslücke“ kann dazu führen, dass Frauen immer noch nicht vollständig verstehen, wie ihr Körper funktioniert und wie sie das Beste aus ihm herausholen können.

Bis zum Alter von 30 Jahren bauen Frauen ihre gesamte Knochendichte auf, danach geht etwas mehr Knochenmasse verloren als zugenommen.

Eine ausgewogene Ernährung mit hohem Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt und regelmäßige Belastungsübungen sind der Schlüssel zur langfristigen Knochengesundheit und zur Vermeidung von Osteoporose im späteren Leben.

„Wenn die Leute etwas aus dem Buch mitnehmen würden, dann möchte ich, dass Sportlerinnen sich erlauben, genauso weiblich wie Sportler zu sein“, sagte Moffat.

„Ich denke, dass die weiblichen Teile von dir meistens als Schwäche angesehen werden und als etwas, das in deinem Sport, deinem Training oder deiner Leistung keinen Platz hat, egal ob es sich um Menstruationszyklen, Krämpfe oder Brüste handelt, die du nicht kannst.“ Überlegen Sie wirklich, was Sie tun sollen, einen undichten Beckenboden bei Double-Unders (wenn sich das Seil pro Sprung zweimal unter Ihren Füßen dreht) – all diese Dinge werden wirklich nicht als Gespräch angesehen, das man führen kann.“

Sie fügte hinzu: „Ich denke, dass es die Erfahrungen der Menschen enorm verbessert und die Erfahrungen der Menschen bestätigt, weil es so ist, weil die Leute tatsächlich mitteilen, was ihnen tatsächlich passiert, und nicht, was sie der Welt zu präsentieren versuchen.“ beschämend und voller Urteilsvermögen und Privatsphäre, die Leute haben das Gefühl, dass sie die einzigen sind, denen es passiert, weil niemand darüber spricht. Aber sobald es an die Öffentlichkeit kommt, ermöglicht es den Leuten wirklich zu sagen: „Oh, das ist normal, ok.“ „Ich bin kein Freak, es ist nicht seltsam, es passiert jedem, lasst uns etwas dagegen unternehmen.“